Що таке Workout?
Хай, дорогі друзі. Ця стаття написана, щоб розповісти вам про новий розвиваючому силу русі - Гетто Воркаут (ГВ).
Тут же внесу визначеність, щоб не викликати безлад в голові:
1) Схоже рух в Америці має назву - Калістенікс. Однак це у америкосів! Так, вони дали новий поштовх посиленню тіла, ми ж приймаємо цей рух, але не прагнемо наслідувати їх. Варто мета розвинути і усвідомити з цього руху щось більш цікаве і масштабне, що не прив'язує до звичного місця для занять, а надає неозору свободу!
2) Хтось запитає - а чому Ghetto, а не Street Workout? Для мене ці терміни майже ідентичні, проте все ж таки термін Ghetto підходить більше, тому що У цьому терміні вже в звичайному сенсі відбивається, що заняття Гетто Воркаут вимагають від займається викладання на результат.
Перед тим, ніж я почну "введення" в "сенс" напрямку Ghetto Workout, пропоную розібрати приблизний варіант перекладу слова workout. Якщо буквально, то це тренування, тільки все ж далі мова йде про WORKOUTe, як про сучасного різновиду спортивної підготовки, новітньому якісному поліпшенні власного тіла.
У багатьох, мабуть, постане питання - в чому ж відмінність Ghetto Workout від тієї ж роботи у фітнес клубі, від різноманітного силового екстриму і звичайного комплексу навантажень із загальної фізичної підготовки?
Відмінностей у заняттях GHETTO WORKOUT'ОМ від занять у тренувальному приміщенні практично немає. За винятком, природно, чистого повітря, реальної вуличної обстановки і відсутності запаху поту. Зрозуміло, взимку в тренувальному приміщенні набагато тепліше, ніж на природі. =) За допомогою руху Ghetto Workout теж можна себе натренувати не менше, ніж у тренажерному залі, але не треба забувати, що всі силачі, щоб досягти своїх великих м'язів, завжди використовують різні протеїнові і не тільки протеїнові добавки та речовини зовсім не природного походження ( сам я вибираю лише бабусині булочки і соління - теж йде розвиток м'язової маси, не таке, зрозуміло, жваве, як від спеціальних добавок, однак я й не встановлюю перед собою завдання бути черговим HULK'ом). Також, займаючись ГВ, ви більше працюєте з масою свого тіла і деколи з масою такого ж ВАЙБРО, як і ви!
На відміну від активістів руху силового екстриму, ВАЙБРО не ставить перед собою цілей вирости крутіше когось. Його оточують такі ж доброзичливі для нього ВАЙБРО, як і він сам.
Від руху загальної фізичної підготовки Ghetto Workout відрізняється тим, що перша дисципліна включає винятково навантаження для підтримки свого тіла в гарній формі, в той час, як наступна включає в себе величезну кількість важких вправ для корисного поліпшення фізичних параметрів.
Що може бути тренажером для силової роботи в напрямку Гетто Воркаут? Дозволю собі трохи помудрувати і сказати, що вибір об'єкта буде залежати від рівня здібностей вашої уяви. Бажаєте покращити хватку пальців і організувати силовий тренінг м'язам передпліччя? Відвезіть з будинку пральну машинку. А зараз замочіть всякі речі, як спальна білизна, зимову куртку, і після їх прання, руками почніть видавлювати з них воду так здорово, як якщо б від нашого залежала ваше життя. Зачаровані такої дивної тренуванням?
Так ось, займемося об'єктами Гетто воркаута. Багато що може ними бути: від звичних брусів до вашого ВАЙБРО. Ви можете використовувати дерева, ескалатори в метро, різні міські конструкції, бетонні плити, різні типи сходів і парапетів і т.д. Ще, не будемо виключати той факт, що для більшого прогресу в удосконаленні свого тіла, крім використання основного комплексу навантажень, корисно доповнювати їх різними типами стрибків, тренуваннями на гнучкість і різними розігріваючими м'язи іграми на вулиці, на кшталт, футболу.
Цілі ГВ:
- Альтернатива стандартним різновидам екстриму;
- Свіжий підхід для поліпшення таких характеристик як витривалість, бажання, розтяжка і т.д. Це можливість формування міцної м'язової бази для активного розвитку в тому чи іншому екстремальному напрямку.
- Сучасне бачення того, як можна використовувати інструменти навколишнього світу, як зробити їх ще більш корисними для фізичного посилення свого тіла.
- Чудова проведення часу дружно з такими ж активістами-ВАЙБРО як і ви. Ну і ділення досвідом з ними.
- Альтернатива використання наркотиків, алкоголю та різних форм, відмінним від стандартних норм, поведінки.
Ghetto Workout - це потужна і корисна фізична база для тих видів класичного екстриму, де використовується витривалість, типу, паркуру .
Взято з http://stattja.pp.ua
Тут же внесу визначеність, щоб не викликати безлад в голові:
1) Схоже рух в Америці має назву - Калістенікс. Однак це у америкосів! Так, вони дали новий поштовх посиленню тіла, ми ж приймаємо цей рух, але не прагнемо наслідувати їх. Варто мета розвинути і усвідомити з цього руху щось більш цікаве і масштабне, що не прив'язує до звичного місця для занять, а надає неозору свободу!
2) Хтось запитає - а чому Ghetto, а не Street Workout? Для мене ці терміни майже ідентичні, проте все ж таки термін Ghetto підходить більше, тому що У цьому терміні вже в звичайному сенсі відбивається, що заняття Гетто Воркаут вимагають від займається викладання на результат.
Перед тим, ніж я почну "введення" в "сенс" напрямку Ghetto Workout, пропоную розібрати приблизний варіант перекладу слова workout. Якщо буквально, то це тренування, тільки все ж далі мова йде про WORKOUTe, як про сучасного різновиду спортивної підготовки, новітньому якісному поліпшенні власного тіла.
У багатьох, мабуть, постане питання - в чому ж відмінність Ghetto Workout від тієї ж роботи у фітнес клубі, від різноманітного силового екстриму і звичайного комплексу навантажень із загальної фізичної підготовки?
Відмінностей у заняттях GHETTO WORKOUT'ОМ від занять у тренувальному приміщенні практично немає. За винятком, природно, чистого повітря, реальної вуличної обстановки і відсутності запаху поту. Зрозуміло, взимку в тренувальному приміщенні набагато тепліше, ніж на природі. =) За допомогою руху Ghetto Workout теж можна себе натренувати не менше, ніж у тренажерному залі, але не треба забувати, що всі силачі, щоб досягти своїх великих м'язів, завжди використовують різні протеїнові і не тільки протеїнові добавки та речовини зовсім не природного походження ( сам я вибираю лише бабусині булочки і соління - теж йде розвиток м'язової маси, не таке, зрозуміло, жваве, як від спеціальних добавок, однак я й не встановлюю перед собою завдання бути черговим HULK'ом). Також, займаючись ГВ, ви більше працюєте з масою свого тіла і деколи з масою такого ж ВАЙБРО, як і ви!
На відміну від активістів руху силового екстриму, ВАЙБРО не ставить перед собою цілей вирости крутіше когось. Його оточують такі ж доброзичливі для нього ВАЙБРО, як і він сам.
Від руху загальної фізичної підготовки Ghetto Workout відрізняється тим, що перша дисципліна включає винятково навантаження для підтримки свого тіла в гарній формі, в той час, як наступна включає в себе величезну кількість важких вправ для корисного поліпшення фізичних параметрів.
Що може бути тренажером для силової роботи в напрямку Гетто Воркаут? Дозволю собі трохи помудрувати і сказати, що вибір об'єкта буде залежати від рівня здібностей вашої уяви. Бажаєте покращити хватку пальців і організувати силовий тренінг м'язам передпліччя? Відвезіть з будинку пральну машинку. А зараз замочіть всякі речі, як спальна білизна, зимову куртку, і після їх прання, руками почніть видавлювати з них воду так здорово, як якщо б від нашого залежала ваше життя. Зачаровані такої дивної тренуванням?
Так ось, займемося об'єктами Гетто воркаута. Багато що може ними бути: від звичних брусів до вашого ВАЙБРО. Ви можете використовувати дерева, ескалатори в метро, різні міські конструкції, бетонні плити, різні типи сходів і парапетів і т.д. Ще, не будемо виключати той факт, що для більшого прогресу в удосконаленні свого тіла, крім використання основного комплексу навантажень, корисно доповнювати їх різними типами стрибків, тренуваннями на гнучкість і різними розігріваючими м'язи іграми на вулиці, на кшталт, футболу.
Цілі ГВ:
- Альтернатива стандартним різновидам екстриму;
- Свіжий підхід для поліпшення таких характеристик як витривалість, бажання, розтяжка і т.д. Це можливість формування міцної м'язової бази для активного розвитку в тому чи іншому екстремальному напрямку.
- Сучасне бачення того, як можна використовувати інструменти навколишнього світу, як зробити їх ще більш корисними для фізичного посилення свого тіла.
- Чудова проведення часу дружно з такими ж активістами-ВАЙБРО як і ви. Ну і ділення досвідом з ними.
- Альтернатива використання наркотиків, алкоголю та різних форм, відмінним від стандартних норм, поведінки.
Ghetto Workout - це потужна і корисна фізична база для тих видів класичного екстриму, де використовується витривалість, типу, паркуру .
Взято з http://stattja.pp.ua